Nuestras clases de HIPOACTIVA están diseñadas a partir del Metódo Hipopresivos, son ideales para mujeres en postparto que quieran recuperar su figura al mismo tiempo que fortalecen su abdomen y suelo pélvico, así como aquellas personas que padezcan dolores de espalda y/o tengan hernias discales, inguinales o prolapsos.
¿Qué trabajamos?
- Ejercicios posturales
- Ejercicios respiratorios
- Activación del CORE con ejercicios hipopresivos
- Trabajo en apnea respiratoria, que nos ayuda a reducir la presión sobre las vísceras y estructuras abdominopélvicas, descongestionar la pelvis y miembros inferiores.
- Estiramientos neurodinámicos
- Ejercicios de Liberación Miofascial y Relajación
¿Qué beneficios conseguirás al practicar nuestras clases de HIPOACTIVO?
- Mejorar la postura, el tono muscular y la conciencia corporal.
- Mejorar el equilibrio y coordinación.
- Tonificar la musculatura abdominal profunda y favorecer la activación del suelo pélvico.
- Disminuir el perímetro abdominal.
- Estabilizar la región lumbopélvica, previniendo lesiones articulares y musculares.
- Mejorar la vascularización y descongestión de miembros inferiores y pelvis.
- Mejorar la capacidad respiratoria, el tránsito intestinal y la función sexual.
- Mejorar el rendimiento deportivo.
- Aumentar la capacidad de concentración, reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
Estas clases están contraindicadas en Embarazadas y personas con problemas de hipertensión arterial no controlada, por el trabajo en apnea respiratoria.