Nuestras clases de ABDOMEN Y SUELO PÉLVICO ACTIVO van dirigidas a todas aquellas personas, tanto hombres como mujeres, que quieran prevenir o trabajar de forma activa disfunciones del suelo pélvico (hipotonía o hipertonía de suelo pélvico, problemas de incontinencia urinaria, prolapsos, diástasis abdominal, cicatrices abdominopélvicas…), mantener un CORE fuerte y funcional y especialmente para la recuperación postparto de las mamás.
Combinamos ejercicios Hipopresivos con el Método 5 P (Tronco + Winner flow) para reeducar la postura y entrenar la musculatura abdominoperineal.
¿Qué trabajamos?
- Reeducación postural.
- Ejercicios respiratorios.
- Activación del CORE con ejercicios hipopresivos.
- Ejercicios para tonificar y fortalecer el abdomen y el suelo pélvico.
- Ejercicios de tonificación y flexibilización muscular global.
- Ejercicios de Liberación Miofascial y Relajación.
¿Qué beneficios conseguirás al practicar nuestras clases de ABDOMEN Y SUELO PÉLVICO ACTIVO?
- Mejora la postura y el esquema corporal.
- Normaliza el tono de los músculos profundos y estabilizadores del cuerpo.
- Favorece el despertar de las sensaciones perineales.
- Tonifica los músculos del diafragma pélvico.
- Libera el diafragma y la respiración.
- Mejora la gestión de las presiones intraabdominales.
- Mejora la actividad de todos los músculos toraco-abdomino-lumbo-pélvicos.
- Aumentar la capacidad de concentración, reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.