Nuestras clases de PILATES TERAPÉUTICO van dirigidas a todas aquellas personas que quieran prevenir o trabajar de forma activa lesiones de espalda (problemas posturales, sobrecargas de repetición, escoliosis, cervicalgias, dorsalgias, lumbalgias, hernias discales…).
Diseñadas siguiendo los principios de trabajo y ejercicios de Pilates Terapéutico.
¿Qué trabajamos?
- Reeducación postural.
- Ejercicios respiratorios.
- Activación del CORE
- Ejercicios de fortalecimiento, tonificación y flexibilización muscular.
- Ejercicios de Movilidad articular.
- Ejercicios de Liberación Miofascial y Relajación.
¿Qué beneficios conseguirás al practicar nuestras clases de ESPALDA ACTIVA?
- Corregir las malas posturas corporales y mejorar la conciencia corporal.
- Mejorar el equilibrio y la coordinación.
- Aliviar los dolores de espalda.
- Mejora la tonificación muscular.
- Mejora la flexibilidad y movilidad articular.
- Aumenta los niveles de energía.
- Mejorar la capacidad respiratoria.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Aumentar la capacidad de concentración, reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.